大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，很多人在參加上海成人高考的時候，總是會出現(xiàn)一些心理問題，而當心理問題出現(xiàn)的時候，會嚴重影響考生的成績，因此對于那些即將參加上海成人高考的考生來說，有必要了解流行的上海成人高考錄取?分數(shù)線是多少，還有必要了解?在上海成人高考過程當中容易出現(xiàn)的一些心理問題和相應(yīng)的解決策略。

1、考試時突然心里發(fā)慌

不難發(fā)現(xiàn)，有些考生在參加上海成人高考時，會突然覺得心慌心悸，甚至出現(xiàn)記憶困難，胸悶，思維堵塞等臨場慌的現(xiàn)象，此時考生可以不必急于答題，先做幾遍深呼吸，這樣就可以強行調(diào)整自己的心率，迫使而血液循環(huán)更加穩(wěn)定，或者也可以微微閉雙眼，從而達到自我放松和穩(wěn)定情緒的目的。

2、考試時心里發(fā)急

如今服務(wù)質(zhì)量好的上海成人高考錄取?分數(shù)線并不低，所以這就要求考生在參加上海成人高考的時候，一定要盡可能的調(diào)整好心理，保證正?；虺０l(fā)揮，才能夠取得更好的成績。然而有不少考生在拿到上海成人高考試卷之后，心里會馬上變得很急躁，也會心神不定，害怕在某一道題上耽誤太多的時間，在這種心里發(fā)急的情況下，心里越想快速而記憶和思維的效率反而更低，從而出現(xiàn)欲速則不達的現(xiàn)象。這里建議考生首先要調(diào)整觀念，確保做題的正確率與速度之間的關(guān)系，在確保正確的前提下，盡可能的加快速度。

除此之外，在上海成人高考的過程當中，有很多考生在遇到自己不會的題目時也會產(chǎn)生慌亂現(xiàn)象，這時考生應(yīng)當首先分析自己不會做的原因是什么，比如說是忘記了有關(guān)的知識點還是題目過于隱蔽，然后再通過聯(lián)想法幫助自己找回記憶，或者通過畫畫的方式來更深入的剖析題目，如果實在還是不會做，那么也要學會自我安慰。